-
Вступ: Підкаст “Соломіна” з нейрофізіологом Вячеславом Дубиніним (доктор біологічних наук, професор МГУ). Обговорюються питання інтелекту, впливу фізичної активності та способу життя на мозок.
-
Інтелект та IQ:
-
IQ зростає в світі, завдяки доступності інформації.
-
IQ – це інтегральна оцінка різних компонентів інтелекту (мовних здібностей, математичних, просторового мислення тощо).
-
Високий IQ в одній сфері не гарантує високий IQ загалом.
-
IQ не є єдиним показником інтелекту.
-
-
Вплив фізичної активності на мозок:
-
⅔ мозку зайняті керуванням рухами.
-
Фізична активність стимулює нейронні мережі, покращує пам’ять та захищає від старіння.
-
Найкращі види активності для мозку: танці, спорт (особливо з елементами координації та стратегії), біг/швидка ходьба по пересіченій місцевості.
-
М’язи виробляють міокіни, які впливають на навчання нейронних мереж, зокрема гіпокампу (центр пам’яті).
-
Різні зони мозку відповідають за різні типи рухів (мозочок, базальні ганглії).
-
Навіть у старшому віці фізична активність позитивно впливає на мозок.
-
-
Розвиток мозку в дитинстві:
-
Перші 2 роки життя – критичні для формування базової нейронної мережі кори головного мозку.
-
Після 30 років концентрація синапсів стабілізується, а потім зменшується (старіння).
-
“Pruning” – процес видалення зайвих синапсів для оптимізації нейронної мережі. Недостатня кількість pruning може призвести до аутизму.
-
Важливо забезпечувати різноманітність стимуляції мозку в дитинстві.
-
-
Новизна та стимуляція мозку:
-
Новизна в діяльності (хобі, навчання, спілкування) запобігає старінню мозку.
-
Важливо слухати свої емоції, обираючи види діяльності, які приносять задоволення.
-
Зміна роботи кілька разів за життя – позитивний фактор.
-
Гра на музичних інструментах, вивчення мов – позитивно впливають на мозок.
-
-
Музика та мозок:
-
Музика – складна сенсорна сфера, що викликає емоції.
-
Мажорні аккорди асоціюються зі сміхом, мінорні – з плачем.
-
Ритм музики пов’язаний з рухами.
-
Перкусія вважається найдавнішою формою музики.
-
-
Шахи та мозок:
-
Шахи розвивають абстрактне та образне мислення, концентрацію та контроль інформаційних потоків.
-
Розв’язування складних задач пов’язане з гальмуванням, а не активацією нейронів.
-
-
Контроль інформаційних потоків:
-
Тормозні функції мозку так само важливі, як і збуджуючі.
-
СДВГ – це порушення тормозної функції мозку.
-
Самоконтроль – важлива складова успіху.
-
-
Висновок:
-
Здоровий спосіб життя, що включає фізичну активність, різноманітні види діяльності та контроль інформаційних потоків, позитивно впливає на мозок та інтелект.
-
Залежність від соцмереж негативно впливає на мозок.
-
Важливо уникати надмірного споживання простих інформаційних потоків.
-
Category: AI Generated
December 1, 2024
Published by Dar Tanian
empatia, comportamento humano,…
December 1, 2024
Published by José Arlindo Nogueira
A festive train covered in lig…
December 1, 2024
Published by Mahtab
Criar um vídeo da natureza e a ciência
December 1, 2024
Published by Magno Filme
A serene morning in a dense fo…
Start a game using d3a militar…
December 1, 2024
Published by Vincenzo
Ajay coaching center
December 1, 2024
Published by Defence Lover
Bt Cotton Information
December 1, 2024
Published by dd musicion
Un perro pitbull de color café…
December 1, 2024
Published by Russel Sánchez
Vídeo: Educação Financeira para Iniciantes no Mercado
November 30, 2024
Published by Mário Luemba



















